朝活コミュニティ

朝の30分で、1日が変わる。
「やまえみえみこ流・朝活」で、最高の自分をスタート。

2026年春、新しい自分に出会う特別企画。

４月は、
＼特別ゲスト朝活LIVE ／

毎朝、なんとなく始まっていませんか？

「早起きしたいけど続かない…」

「朝の時間を有効活用して自分を磨きたい」

「同じ志の仲間が欲しい」

実は、私はもともと完全な夜型でした。
「早起きなんて、絶対ムリ！」と思っていたタイプ。

でも、ある時気づいたんです。
「このままでは、私が理想とする人生は手に入らない」と。

そこで、「朝型の生活に変える！」
という目標を決めました。

最初は、本当に大変でした。
目覚ましが鳴っても、
布団から出るのが辛くて、
何度も「明日からでいいかな…」と
挫折しそうになりました。

でも、私は「自分に決めた約束を守る」ことに
フォーカスするようにしました。

どんなに眠くても、決めた時間に起きる
たとえ1分でもいいから、朝に何か行動する
1日できたら、「やった！」と自分を褒める

たったこれだけのことですが、
これを毎日続けることにこだわりました。

「小さな約束」を守るだけで、自信は積み重なる。

最初の約束は、「朝起きること」だけ。
それが習慣になると、
自然と「じゃあ、次はこれもやってみよう！」と、
行動のハードルが下がっていくんです。

そして、気づいたら
朝型生活が当たり前になり、人生が変わっていました。

「続ける人」が、一番強い

結局のところ、何かを変えるために
特別な才能なんて必要ありません。

「自分に決めた約束を、守り続けられるか」
それだけ。

どんなに小さな約束でも、続けた人が最終的に勝ちます。

だからこそ、まずは
1日のたっ2％の時間＝30分を
自分のために使うことから始めてみませんか？

参加者の田中義澄さんが、

朝活参加の記録を書いてくださっています。

朝活タイムスケジュール

365日毎朝5:55〜6:30開催

タイムスケジュール
5:55〜6:00 目を覚まそう瞬ボクダンス
6:00〜6:25 各自習慣化させたいことを取り組みます
6:25〜6:30 山中恵美子の5分トーク

朝活コミュニティでは、
1日2％の時間である30分を
自分の成長のために使おうという
コンセプトで運営しております。

朝活内で取り組む内容は、
ご自身がいま取り組みたいことを
各自取り組んでいただきます。

時間内の途中参加もOKです！

毎週土曜はアサカツ内でイベント開催

・第2/第4(土) やまえみLIVE
山中恵美子がいまお伝えしたいことを本音でお話しします。

特別ゲストを招いたゲスト回も！

【成功法則】朝の時間の使い方は？

※えみちるサロンメンバー
映像　林真梨子さん
音楽　田中義澄さん

専用スタンプカード登場！
朝活参加でポイントが貯まる！

＼まずは1ヶ月始めてみましょう／

＜アサカツ参加者のお声＞

朝の時間を倍速で使える様になった！
90日の目標ができて良かった！

絶対に無理だと思っていた、
早起きができるようになった。

今までは出来ないところにフォーカスして、
自分を責めていましたが、
小さな自分との約束を守れる自分を
認められるようになりました。

90日という期間を区切ることで、
自分の目標をより明確にして、
集中して取り組もうという気もちになれる。
実行することをスモールステップにして、
できたことを積み上げていくことが
よりやる気を生み出してくれています。

新しい取り組みを毎日やろうと、
ジムで朝活ウォーキングしている。
4時間で、オーディブルで本を1冊聴くように。
今は2.2倍速で聴けるようになった。

従来より毎朝スクワットしていましたが
減量効果はいまいち。
このプログラムの機会に
さらに運動プログラムを追加。
おかげで一気に汗をかくようになり、
減量に効果がありました。

ちょうど新しく目標を立てていて、
自分を奮い立てるのにぴったりの内容で、
毎朝の習慣づけを多くの方と共有することで
楽しく参加できている。

毎日、会社と自宅の往復だけで
出会う人・入ってくる情報が少なかったが、
自分が受け取る情報量が増え
少しずつですが進歩出来ていると思います。

楽しい！
目標実現に向けて、良いペースになっている
恵美子さんからの目標達成のための
マインドやノウハウが毛穴から吸収できる

気軽にチャレンジできるようになった。
自己肯定感も幸福感も上がっているのを感じる。

トレーニングを通して、
姿勢がよくなったといわれる→自信

心と体の変化！毎日が愛溢れてます！
自分にも人にも優しくなれました！

朝が起きられるようになりました。
苦しいことがある時も
切り替えができるようになりました。
時間を少しずつ意識できるようになりました。
ありがとうございます。

アサカツに参加して、
変化した方は98.4％!

90日プログラムを通して、
身についた行動習慣は？

・毎朝の早起き（80.6％）
・ポジティブ思考（77.4％）
・毎日の目標確認（74.2％）
・情報収集や読書習慣（51.6％）
・日々の運動（45.2%)

【キャンセルポリシー】

お申込後のキャンセル・ご返金は承りかねます。

【参加費】

まずは、1ヶ月間取り組んでみよう！
1ヶ月参加費：3,980円（税込）

2ヶ月目以降は月額3,980円で自動継続され、
その後は1か月毎の自動継続となります。
自動継続をご希望されない場合は、
継続日の5日前までにご連絡ください。

早起きが人生を変える！
史上最高の自分に！
90日間、私と一緒に頑張りましょう！